Stop Ansiedad

Emoción de aparición injustificada y desmesurada que se manifiesta con un estado de hiperexcitación nerviosa (sensación de opresión torácica, dificultad de concentración, temblor, sudor, aumento del ritmo del corazón).
Interpretación emocional

Se produce un profundo distanciamiento con el propio ser interior. Es un estado muy EGOCÉNTRICO en el que todo se ve de manera subjetiva. Así, se vive con el miedo a un ataque y abuso. Siendo incapaces de relajarse y deshacerse de las actitudes egoístas.
Evidencia una falta de confianza y fe.
Emoción positiva

La relajación profunda, la aceptación y el amor incondicional son fundamentales.
Fitoterapia

Lechuga.
Una de sus principales propiedades, es su poder calmante sobre el sistema nervioso. Es además diurética, y ayuda a personas que padecen insomnio.

Espino blanco.
Es sedante, además de regular el ritmo cardíaco y la presión sanguínea.

Valeriana.
Se emplea para combatir la angustia, stop ansiedad e insomnio, por sus componentes sedantes.

Pasiflora.
Es una de las plantas más utilizadas para stop ansiedad.
Nutrición

Se recomienda los gérmenes de cereales, las legumbres y la verdura de hoja verde (ricos estos alimentos en vitaminas del grupo B) ya que tendrán una acción directa sobre el sistema nervioso. Evitaremos las grasas y las formas de cocción pesadas (frituras, estofados), así como será interesante disminuir la ingesta de proteína animal o cambiarla por proteína vegetal (soja, frutos secos).
La frecuencia en las comidas también es muy importante ya que demasiadas horas sin comer puede provocar hipoglucemias (bajones de azúcar) y aumentamos así la ansiedad.
A nivel externo

Podremos realizar baños de pies en agua caliente. Masajes en los pies con aceite (recordemos que los pies son una importante zona refleja en la que confluyen muchas terminaciones nerviosas). El ejercicio físico también será una manera de controlar nuestra ansiedad.

Como siempre, el naturismo propone buscar en nuestro interior qué cosas o situaciones nos ponen ansiosos.
Después de analizarlas intentaremos ver si tienen solución y sinó trataremos de ver como las podemos superar de otra manera.
Esta información no pretende sustituir ningún tratamiento ni inducir a la autoprescripción.
Preguntad siempre primero al médico o especialista.




CONTROLA LA ANSIEDAD POR COMER

Alimentos para control ansiedad por comer

Alimentos para controlar la control ansiedad por comer


Hay alimentos que te pueden ser muy útiles para controlar la sensación de hambre:

*BIOBOMBON
2U CHOCOLATE

Indicaciones:
Complemento alimenticio saciante.
Composición:
Cobertura de chocolate (cacao, manteca de cacao, grasa de leche y azúcar), fibra de soja, grasa vegetal, almendras, avellanas, lecitina y complejo vitamínico.

Valor calórico:
345 kcal por 100 g, 79 kcal por bombón.
Modo de empleo:
Puede tomarse a cualquier hora -antes, después o entre comidas- para eliminar la sensación de apetito.

De venta en farmacias y parafarmacias.


*SIKENFORM GALLETAS
4 U

Descripción:

Indicaciones:
Dietético rico en fibra y vitaminas. Ayuda a sobrellevar dietas de adelgazamiento. Con chocolate con leche.
Composición:
Chocolate con leche: 71% (azúcar, manteca de cacao, leche entera en polvo, nata en polvo, pasta de cacao, lecitina, aroma de vainillina, harina de trigo y de maíz, nuez tostada, salvado de trigo, dextrina de maíz y vitaminas.

Valor calórico:
480 Kcal/100 g (2146 Kj).
Modo de empleo:
Tomar una galleta entre las principales comidas y con abundante agua.

De venta en farmacias y parafarmacias.


SIKENFORM BARRITAS
2 BARRITAS

Descripción:

Indicaciones:
Producto dietético rico en fibra y vitaminas. Ayuda a sobrellevar dietas de adelgazamiento. Chocolate con leche.
Composición:
Chocolate con leche 73% (azúcar, aceite vegetal hidrogenado, nata, avellanas, manteca de cacao, leche entera en polvo, dextrosa, pasta de cacao, lecitina, vainillina), salvado de trigo, harina de trigo, frutas confitadas, harina de malta, sal lactosa, vitaminas: A, B1, B2, B6, B12, C, D y E.

Valor calórico:
468 Kcal/100 g.
Modo de empleo:
Consumir una barrita entre las principales comidas y beber abundante agua.

De venta en farmacias y parafarmacias.




"como curar la ansiedad de tenerte en mis brazos, musitando palabras de amor…". como curar la ansiedad de la que hablaba Nat King Cole, en una canción que hizo famosa, es una emoción que todo el mundo ha sentido en alguna ocasión. Los motivos son varios: un amor, un examen, la espera del nacimiento de un hijo, una competición atlética, una pérdida o una separación, etc. El corazón se acelera y la tensión arterial aumenta, respiramos con más frecuencia, tenemos náuseas, nuestros músculos se tensan y las pupilas se dilatan. Este estado de activación resulta útil para enfrentarnos a determinadas situaciones de nuestra vida diaria y reaccionar ante los peligros. Sin embargo, algo muy distinto es un trastorno de como curar la ansiedad. Cuando estos síntomas se dan de tal forma que paralizan a la persona y permanece en un estado de catástrofe continua, es cuando esa emoción se convierte en enfermedad. El individuo se siente abandonado ante el peligro, el temor puede aparecer en cualquier momento o está presente de forma continua. Podría decirse que es una condena a cadena perpetua, algo con lo que resulta muy complicado vivir o que incapacita a la persona a realizar determinadas actividades cotidianas.

Existen varias formas de angustia patológica, para cada una de ellas hay tratamientos médicos y terapias del comportamiento que ofrecen una solución a estas personas que por sí mismas no pueden salir del problema, que es una enfermedad.

Trastorno de ansiedad generalizada:
El personaje que Woody Allen interpreta en sus películas podría ser un buen reflejo de una persona que sufre un trastorno de como curar la ansiedad generalizada. Pensar que un leve dolor de estómago es fiel reflejo de un cáncer, que la tercera guerra mundial va a estallar encima de tu cabeza, que tu familia va a morir por un accidente de tráfico o que cualquier terrorista va a poner una bomba en tu oficina, no es algo que le ocurra a todo el mundo sino que son las manifestaciones de un trastorno. En los filmes de Woody Allen todas estas situaciones provocan risas, y es que el genial director consigue que nos divertamos con sus 'gracias': despertarse por la noche debido a la angustia que sufre por la humanidad, temblar, sudar o marearse simplemente por imaginar su futuro, su 'negro' futuro. Todas estas características no son situaciones cómicas cuando una persona las sufre realmente sino que, muy al contrario, hacen sentir al individuo que vive en un infierno continuo. Pero no se alarme, al conjunto de estos síntomas se le denomina trastorno de ansiedad generalizada y, como muchas otras enfermedades, tiene cura.

El trastorno de ansiedad generalizada se diagnostica cuando algunos de los síntomas mencionados se dan en una persona durante más de seis meses. Es un estado de tensión y nerviosismo mantenido con preocupaciones constantes en torno a situaciones o acontecimientos pronosticados como desfavorables. Los temores se relacionan con el trabajo, la familia, la salud, la economía o cualquier otro aspecto de la vida diaria. Ninguno de estos miedos tienen base en la realidad.

Los síntomas físicos que acompañan a estas preocupaciones son temblores, tensión muscular, dolor de cabeza, irritabilidad, mareos, falta de aire, náuseas, necesidad urgente de orinar, sensación de nudo en la garganta, taquicardia, hiperventilación, dificultad para dormir, fatiga excesiva y dificultad para concentrarse.

Este trastorno se diagnostica cuando se dan tres o más síntomas de los mencionados, aunque en los niños sólo se requiere uno. El individuo puede ver mermada su vida laboral o social. Es labor del profesional de la salud el establecer el diagnóstico, no conviene realizar una autovaloración.

El tratamiento para esta patología conjuga los medicamentos con los procedimientos cognitivo-conductuales. Dentro de los últimos se incluyen la información al paciente sobre la naturaleza de su ansiedad, aprender a relajarse, identificación y neutralización de actividades contraproducentes, prevención de conductas patológicas, técnicas para solucionar problemas, exposición controlada y progresiva a situaciones temidas y desarrollo de habilidades sociales.

Entre los medicamentos habituales se encuentran los ansiolíticos, concretamente las benzodiacepinas, las azapironas también han mostrado eficacia, y los antidepresivos tricíclicos e inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina (ISRS).

Trastorno de pánico:

"Todos me decían que duraban menos de 10 minutos, algunas veces un poco más, pero a mí me parecía que el tiempo se detenía, todo me daba vueltas, el corazón me latía muy rápido, me ahogaba, no notaba mis manos y me sentía fuera de este mundo. La primera vez que me pasó pensé que me estaba dando un infarto al corazón. Fui al médico y me dijo que había sufrido un ataque de pánico. Las siguientes veces, creí que me estaba volviendo loca. Entre cada uno de los ataques casi no podía hacer mi vida diaria, estaba tan preocupada de que me volviera a ocurrir en cualquier lugar que salir sola a la calle o encontrarme lejos de algún centro médico me producía terror. Hoy, estoy saliendo de este infierno, fui al médico y con fármacos y terapia estoy superando esta enfermedad".

No es algo tan infrecuente, cada año más de un tercio de los adultos presentan un ataque de pánico. Cuando se han sufrido dos o tres ataques en menos de un mes y existe una preocupación constante de que se vuelvan a repetir, se habla de trastorno de pánico. Lo padecen aproximadamente un 1,6% de la población, es más frecuente en las mujeres y puede aparecer a cualquier edad aunque casi siempre comienza en los adultos jóvenes.

El trastorno de pánico se diagnostica cuando se dan cuatro o más de los siguientes síntomas: taquicardias o aumento de la tensión arterial, sudoración, escalofríos o sofocos, sensación de entumecimiento u hormigueo en las extremidades, temblores, sensación de ahogo, mareos, náuseas o vómitos, opresión en el pecho, miedo a perder el control o a volverse loco, miedo a morir.

Estos síntomas surgen de forma brusca e inesperada, no parecen ser debidos a una causa claramente definida y alcanzan su máxima expresión en los primeros 10 minutos. Además, la persona puede tener un sentido de irrealidad (piensa que el mundo, y todo lo que le rodea en ese momento, no es real) y una despersonalización (pérdida del sentido de la propia realidad, no reconoce su cuerpo).

Las causas de este trastorno no están claras, aunque se baraja el hecho de que sea una mezcla de factores hereditarios, un desequilibrio químico cerebral y un estrés prolongado. Si esta enfermedad no se trata, probablemente se desarrollen otras más graves. Además, los intentos de suicidio en estas personas son 20 veces más frecuentes que en la población general.

El tratamiento de esta patología varía según la afectación de la persona. Como frecuentemente va acompañado de otros problemas como la depresión, el alcoholismo u otras fobias, el médico primero identifica todas las deficiencias en la salud para priorizar las ayudas.
Es el trastorno de ansiedad que con más frecuencia se trata con fármacos (antidepresivos y ansiolíticos), aunque deben acompañarse de técnicas de terapia de comportamiento cognoscitivo para aprender a relajarse y dar un enfoque distinto a los problemas aumentando con ello la calidad de vida. Entre el 70 y el 90% de las personas con trastornos de pánico se verán beneficiadas con estas terapias.

Fobias:
El maestro del cine de suspense, Alfred Hitchcock, utilizó en algunas de sus películas a personajes que sufrían fobias. Así, en 'Marnie la Ladrona', la protagonista (Tippi Hedren) no podía ver el color rojo. Tal era su fobia que cuando aparecía alguna prenda manchada por este color quedaba paralizada, tenía sudoración y mareos, e incluso llegaba a desmayarse. También en 'Vértigo' sucedía algo similar, John Scottie Ferguson (James Stewart) tenía acrofobia o pánico a las alturas. En ambos personajes el porqué de su miedo se debía a un trauma.
En la primera fue un crimen presenciado en su infancia, en el segundo fue un accidente relacionado con las alturas. Eran fobias específicas que implican un miedo excesivo a una situación u objetos. Los dos tenían conductas de evitación y mientras no tuvieran que hacer frente a situaciones relacionadas con su fobia, podían llevar una vida normal. A veces esto no es posible debido a la naturaleza del miedo, que puede surgir en determinadas situaciones sociales o simplemente el temor a salir de casa o de sufrir una crisis de como curar la ansiedad en un lugar público. Son otro tipo de fobias, la primera es una fobia social y la segunda, agorafobia.

Trastorno de estrés postraumático:
"No podía imaginar que vivir iba a ser más duro que morir. Me dirigía con mi familia a París en un tren, cuando en mitad de la oscuridad me desperté por un ruido, un golpe, unos gritos. No sé qué es lo primero que oí o sentí, sólo sé que cuando pude ver algo, vi una situación dantesca a mi alrededor. Mis hijas murieron al igual que varias decenas de personas. Los demás fuimos llevados al hospital. Después de un mes 'ya estábamos curados' y pudimos regresar a casa. Antes de pedir ayuda, estuve más de tres meses sin poder ir al trabajo en el tren de cercanías como habitualmente lo había hecho hasta entonces, no tenía fuerzas para salir a la calle, me costaba seguir una conversación, y sentía vergüenza cuando alguien intentaba hacerme sonreir. Yo no merecía seguir viviendo, tenía que haber muerto allí con mis hijas. Me gustaría haber pedido ayuda antes, pero creía que no me la merecía. Ahora, tras recibir tratamiento, toda esa angustia ha desaparecido y tengo esperanzas de que esta nueva etapa me ofrezca momentos buenos".

El trastorno de estrés postraumático (TEP) se produce tras una situación de terror no previsible. Este evento puede ser originado por muchas situaciones, un accidente aéreo, un ataque terrorista, un terremoto, un secuestro, una guerra, una violación.Las personas que les ha tocado pasar por circunstancias de este tipo, o presenciarlas, pueden sufrir este trastorno inmediatamente después de la tragedia, en los siguientes días, varios meses después o incluso mucho más tarde cuando ya se piensa que el individuo ha superado el trauma. El TEP se diagnostica cuando los síntomas duran más de un mes.

Trastorno obsesivo compulsivo:
Todos recordamos cómo Jack Nicholson en la película 'Mejor Imposible' se lavaba repetidamente las manos y no podía comer con otros cubiertos que no fueran los suyos pues pensaba que si lo hacía cualquier tipo de germen lo iba a matar. Además, no permitía el contacto con los demás, un simple abrazo o estrechar su mano con la de otra persona, le daba pánico. Tampoco podía pisar las líneas de los baldosines de la acera y cualquier elemento que saliera de su rutina diaria le acarreaba una gran angustia. En este filme Jack Nicholson no sólo era una persona curiosa, sino que era un enfermo, sufría un trastorno obsesivo compulsivo y aunque él se 'curase' con la aparición de una mujer en su vida (Helen Hunt, la protagonista), en la vida real probablemente se necesite de ayuda para curar esta patología.

Cuando el tiempo se va en comprobar si se tienen las llaves del coche, si se ha cerrado bien la puerta de la casa o el gas, si hemos conectado el despertador, y muchas más situaciones, puede ser que tengamos un trastorno obsesivo compulsivo.

Sufrir esta patología no es sinónimo de ser una persona cuidadosa, ordenada o meticulosa. En este caso sólo nos llevaría algo de nuestro tiempo, cuando se diagnostica esta enfermedad es cuando se alcanzan niveles extremos, es decir, cuando dichas actividades consumen por lo menos una hora al día de nuestro tiempo, nos provocan descontrol y angustia.

Este trastorno se caracteriza por presentar pensamientos (obsesiones) o rituales (compulsiones) indeseables y la necesidad urgente de realizarlos. Pueden aparecer ideas absurdas o pensamientos de violencia y temor a hacer daño a las personas de nuestro entorno. Estos pensamientos se dan con frecuencia y se adueñan de la mente durante horas o días.

A veces lo característico es un comportamiento repetitivo: contar el número de coches que hay aparcados cada día, comprobar que no hay nadie debajo de la cama antes de dormir, lavarse las manos una y otra vez al llegar a casa o al tocar algo. La obsesión y la compulsión pueden ir unidas en la persona que sufre este trastorno, pero no siempre es así.

El individuo que sufre esta enfermedad, a veces no se da cuenta de que está haciendo o pensando algo ilógico, sobre todo cuando el paciente es un niño. Sin embargo, muchos reconocen que lo que hacen no tiene sentido pero no pueden evitar dejar de hacerlo. Este trastorno puede darse a cualquier edad y sexo y afecta a una de cada 50 personas.

Dos medicamentos han resultado eficaces para este trastorno, la clomipramina y la fluoxetina. Aunque lo que se recomienda generalmente es que se combine el tratamiento farmacológico con la terapia de comportamiento. Así, la exposición de la persona a lo que origina el problema y luego ayudarla a dejar de lado el ritual suele tener éxito. Para ello es necesario haber llevado a cabo una terapia completa que fomente paso a paso la seguridad en el individuo.


http://comocurarla.ansiedad.ws/

Ansiedad

¿Cómo puede curarse un desorden curar ansiedad con la Terapia Saito?
La Terapia Saito te pide que apagues el circuito que está funcionando mal en tu cerebro. Apagándolo, podemos crear un circuito nuevo en un lugar diferente de nuestro cerebro. El nuevo circuito se va haciendo cada vez más y más fuerte según vamos practicando la Terapia Saito y llegará a ser lo suficientemente fuerte para evitar la intervención del anterior circuito corrupto, que no funcionaba adecuadamente. En este proceso, utilizamos la plasticidad biológica del cerebro.

¿Quién diagnostica el desorden?
Tú mismo te harás el diagnóstico. Si tienes un trastorno de ansiedad entonces estás preparado para entender el contenido de esta página web y reconocer que estás sufriendo un trastorno de ansiedad. Aquellos que no lo están padeciendo no entienden la Terapia Saito y cuando escriben un mensaje en nuestro tablón de anuncios lo hacen desde otro punto de vista. No son pacientes que la Terapia Saito pueda curar.

¿Qué es lo que debo hacer de ahora en adelante?

* No vayas al médico
* No tomes medicinas
* No recopiles información sobre los desórdenes de curar ansiedad (trastornos de ansiedad)
* Deja de practicar cualquier terapia existente y no busques tratamientos alternativos
* No te preguntes ni preguntes a los demás cómo curar el trastorno de ansiedad
* No pidas ayuda cuando estés sufriendo un ataque de ansiedad
* Después de haber sufrido miedo o curar ansiedad, no deberías intentar recordar esa ansiedad ni deberías tomar ninguna precaución extra para evitar sentir ese miedo cuando llegue el siguiente episodio.
* Cuando estés sufriendo una fuerte ansiedad y te sientas deprimido, deberías marcharte directamente a casa después del trabajo o los estudios e irte a la cama temprano. Debes darte cuenta que pensar durante mucho tiempo en las ideas que te causan curar ansiedad es una gran pérdida de tiempo en tu vida.
* Debes ir a trabajar o estudiar al día siguiente sin adoptar ninguna preparación/precaución y sin hacer planes para rechazar la ansiedad si, en su caso, llega.

Análisis de la curación del trastorno de curar ansiedad.
La Terapia Saito se basa en la creencia de que el trastorno de ansiedad se debe a factores biológicos que están estrechamente ligados a la predisposición genética. Por esto, la psicoterapia tradicional no sirve para curar los trastornos de ansiedad. Se ha demostrado que el Psicoanálisis empeora estos desórdenes. La Terapia Saito asume que curar ansiedad o los pensamientos invasivos son señales producidas por el cerebro cuando éste no está funcionando adecuadamente.

No estamos seguros si el problema reside en el “software” o en el “hardware” del cerebro, pero nuestros cerebros son súper computadoras biológicas y los dos componentes están estrechamente conectados entre sí. La Terapia Saito dice que nuestro circuito cerebral no está operando con normalidad cuando sufrimos un trastorno de ansiedad. Si cerramos este circuito, nuestra mente creará un nuevo circuito en un lugar diferente del cerebro y asumirá el papel del que existía antes. Para crear este nuevo circuito, es de vital importancia apagar el anterior. Todos los pacientes que tratan de reparar el antiguo circuito, el que funciona mal, están intentando lo imposible.

Pero si logramos apagar el circuito erróneo, nuestro cerebro empieza a crear uno nuevo debido a que disponemos de plasticidad biológica. Si sigues las instrucciones de la Terapia de Saito, este nuevo circuito se hará lo suficientemente fuerte para evitar la interferencia del viejo circuito. Si sigues esta guía, podemos prometer que pronto tendrás una vida cómoda y saludable.

Normas adicionales de la Terapia Saito
No tomar medicinas por norma, aunque no negamos las posibilidades que ofrecen los medicamentos. Curar ansiedad y el miedo pueden ser extraordinariamente fuertes para algunos pacientes y algunas veces se les permite tomar medicamentos para aplacar el miedo. Puede resultar difícil practicar la Terapia Saito cuando estás bajo fuerte estrés pero está prohibido confiar demasiado en las medicinas.

La Terapia Saito rechaza todas las terapias tradicionales incluyendo al Psicoanálisis, la terapia cognitivo-conductual, hipnosis, etc. No está permitido leer libros o información que trate del trastorno de ansiedad, incluyendo esta web. Deberías vivir por ti mismo sin ayuda de la Terapia Saito, excepto cuando estás demasiado confuso. No deberías ir al médico. Puedes curarte sin ir al médico. Pero esto mismo no debe ser aplicado a aquellas personas diagnosticadas “border-line” ni a otras personas con enfermedades parecidas al trastorno de curar ansiedad porque no es seguro que la Terapia Saito sea efectiva para estas enfermedades que se parecen al trastorno de ansiedad. Liberarse del trastorno de ansiedad es un proceso en soledad. Hay que luchar para construir el camino que conduce fuera del mundo de la curar ansiedad. No puedes esperar encontrarte bien simplemente hablando con otros que tengan tu mismo problema. Debes afrontar y enfrentar tu propia ansiedad, por ti mismo.

El papel de los que están ya curados.
El papel de aquellos que ya están curados es muy importante. Han renacido en sus vidas y la energía de esta rara experiencia debería ser dada ahora a los que no están curados. Las personas con ansiedad necesitan encontrar la salida de su abismo mental y sólo los que están curados pueden señalar la dirección. Una persona curada debe dar el consejo apropiado y el beneficio de su experiencia a aquellos que puedan necesitar ayuda.

Las dificultadas al practicar la Terapia Saito.

* La Terapia Saito puede convertirse en el centro de atención de pensamientos e impulsos excesivos. Puedes quedar atrapado en la terapia. Este es el mayor obstáculo para practicar la terapia. Para prevenir esta situación, no deberías leer la terapia en detalle. Si al leer esta información te quedas con unas cuantas sugerencias deberías alejarte de esta web y vivir por ti mismo. El proceso de la cura no es como resolver un problema matemático. La solución reside en la iluminación y la inspiración.
* No estar seguro de estar sintiendo realidades o ilusiones de estar mejor. Es muy difícil trazar una línea de separación entre estas dos sensaciones. Cuanto más se luche contra la ansiedad más confusión se consigue. Si piensas que puedes estar en este agujero negro mental, mejor irse a la cama directamente. La mejor cosa que puedes hacer es desenchufar la súper computadora de tu cerebro.
* Es duro practicar la terapia cuando estás bajo un estrés severo porque te sientes abrumado con tus preocupaciones y dudas excesivas. Es mejor situarse fuera de un ambiente estresante y procurarse calma y un entorno agradable. Sólo así podrás practicar más fácilmente la terapia.

Sentir que la terapia es fácil de seguir.
Irónicamente, esta terapia es fácil de practicar cuando estás al límite de la lucha contra la ansiedad, cuando has perdido el deseo de luchar y ya no puedes ver ninguna ayuda en el horizonte No es tan difícil practicar la terapia cuando permaneces en calma en casa o por la mañana antes de que la ansiedad empiece a crecer Cuando tomas tranquilizantes, puedes controlar tus preocupaciones y dudas y parece fácil practicar la terapia. Pero la Terapia Saito no es efectiva cuando estás bajo una influencia fuerte de tranquilizantes y deberías considerar esa medicación como secundaria, un suplemento.

La diferencia entre timidez y fobia social
Parece haber una concepción errónea sobre la timidez y la fobia social. La timidez es una tendencia o naturaleza de la persona mientras que la fobia social es un trastorno médico del cerebro y los que lo sufren tienen problemas con el procesamiento de información en sus cerebros. Los pacientes con fobia social no sólo tienen timidez excesiva y tendencia de evitación sino que también tienen confusión mental y problemas con el procesamiento de información. Se quedan atascados en preocupaciones y dudas. Entonces no deberíamos hablar de timidez y fobia social en los mismos términos.

Opinion de Saito sobre otras terapias

* La terapia de Morita
Esta terapia fue establecida por el Doctor Morita en los años 20, basada en el concepto de la meditación Zen, la práctica Zen y su propia experiencia. Esta terapia se ha hecho famosa en Japón debido a que explica, simple y claramente, el trastorno de ansiedad. Pero a pesar de su popularidad es muy difícil encontrar a alguien que haya sido curado con esta terapia. Saito tuvo que ser hospitalizado dos veces y pasó 4 meses en el hospital de terapia Morita pero los resultados fueron muy decepcionantes.

* Terapia cognitivo-conductual
Esta terapia es muy común en el mundo de los trastornos de ansiedad pero la terapia de Saito duda de su uso desde el principio. Todos los pacientes de ansiedad del mundo ya han probado de hecho los mismos procedimientos que la TCC nos recomienda. Pero desde mi experiencia, cuanto más esfuerzo haces para practicar lo que la TCC recomienda para vencer tu miedo, peor se pone la situación. La TCC nos pide intentar y analizar el miedo y las dudas, pensando de dónde vienen y cuán irrazonables son.

No tiene sentido y además es imposible analizar nuestros miedos y dudas porque esos sentimientos se originan en un cerebro que no está funcionando demasiado bien y quizás tenga problemas para procesar la información. Problemas debidos a un desequilibrio químico que está descrito por la ciencia actual del cerebro como causado por un déficit del neurotransmisor serotonina en las sinapsis. Tampoco podemos vencer al miedo exponiéndonos a él. Si te presionas demasiado hacia el miedo irracional puede tener consecuencias desastrosas para ti, separándose tu identidad en dos mitades y podrías encontrarte a ti mismo desesperado con una depresión severa. Es de vital importancia evitar esta terrible consecuencia. Tienes que poner en tu mente el buscar un entorno de calma en el que te sientas a gusto y relajado. Este es el paso más importante hacia el triunfo de la batalla contra el trastorno de ansiedad.

* Hipnosis
Todo el mundo sabe que esta terapia no es efectiva para tratar los trastornos de ansiedad. Esta terapia ha sido llevada a cabo durante cientos de años y no hay clara evidencia de que sea efectiva. Si esta terapia fuera útil para tratar trastornos de ansiedad, las grandes instituciones contarían ya con departamentos especializados en hipnosis.

* Meditación Zen
Zen es una religión budista japonesa y la práctica de su meditación atrajo a muchas personas ansiosas quienes buscaron ayuda en ella en el pasado. Pero Zen es una religión y su prioridad es salvar las almas humanas. No está diseñada para salvar a las personas de sus pensamientos ansiosos que probablemente fueron causados por un anormal desequilibrio de la serotonina del cerebro.

* Religión
Religión es religión. Su objetivo es salvar las almas y el espíritu. No puedes esperar que se te cure el trastorno de curar ansiedad por unirte a una religión concreta.

* Terapia propia “casera”
Todas las personas ansiosas de cualquier parte del mundo han estado luchando contra su ansiedad con su propia terapia casera, de cosecha propia. Pero no habrá esperanza de éxito con tales métodos. Es como un paciente esquizofrénico que lucha contra sus delirios en un intento de vencerlos. El alivio de la ansiedad sólo puede llegar cuando dejas de hacer esfuerzos para conseguir un remedio propio.

Signos de mejora

* Desvanecimiento de la depresión
Mi depresión desapareció justo después de empezar la terapia Saito. La desaparición de la depresión es la primera señal de recuperación entre todos los síntomas asociados a los trastornos de ansiedad. Sientes que es muy fácil vivir tu vida cuando no hay depresión.

* Menos cambios de humor o ninguno
Después de empezar la terapia Saito, tus cambios de humor serán menos severos o simplemente desaparecerán. Estar curado significa humor estable en tu vida diaria. Este es el paso más importante para dejar atrás el mundo de la ansiedad.

* Menos anticipación del miedo
La terapia Saito te adiestra para que no prepares nada en contra del miedo anticipado. Te pide que tires las armas y las medidas de protección que has construido en contra de de tus miedos y dudas. Naturalmente se volverá cada vez menos normal el anticipar el miedo en tu vida diaria.

* Menos fatiga
Cuando estamos inmersos en la ansiedad, no podemos controlar nuestro pensamiento. Nuestro pensamiento se vuelve excesivo e imparable. Intentamos controlar los pensamientos pero este esfuerzo lo empeora. En estas circunstancias, la sangre se concentra en nuestro córtex prefrontal, desperdiciándose el intento de poner bajo control a nuestro pensamiento. Cuando somos golpeados por el tipo más severo de depresión nos sentimos muy cansados por la tarde, pero la terapia Saito detiene esta estampida cerebral y reduce el excesivo y desperdiciado metabolismo de la sangre en nuestro cerebro. Naturalmente, dejamos de sentirnos cansados por la tarde-noche excepto lo normal en el plano físico.

* Menos errores en tu trabajo
Cuando sufrimos de un trastorno de ansiedad, tendemos a cometer un montón de errores en nuestro trabajo porque nuestra mente está bloqueada, morando en impulsos irracionales, miedos y dudas. Pero cuando te encuentras liberado de este estado mental empiezas a pensar libremente y esto contribuye a incurrir en menos errores en tu trabajo. Puedes pensar en otros, tus familiares y tus amigos en vez de en ti, así que puedes mantener más fácilmente buenas relaciones con los demás. Sientes que otra vez has recuperado la energía en tu vida y encuentras un montón de cosas que hacer.

* Menos o ningún síntoma
Es muy difícil deshacerse de todos los síntomas en un corto espacio de tiempo pero casi todos los síntomas van desapareciendo según pasan los días, siguiendo la terapia Saito. He estado practicándola durante 10 años y casi todos los síntomas que hacían que mi vida fuera triste han desaparecido. Algunos aún vuelven cuando me golpea algún retroceso ocasional pero sólo me molesta durante un corto tiempo y los síntomas ya no son un asunto importante.

¿Cuánto tiempo tarda uno en recuperarse?
Notarás los cambios en tus sentimientos por la noche cuando empieces la terapia Saito pero te llevará años conseguir la cura total. Te sentirás inestable y sufrirás ansiedad cuando empieces la terapia porque la parte ansiosa de tu cerebro es todavía fuerte y produce aún muchos “bichos” (ansiedades, interferencias). Pero con la práctica y aumentando el tiempo, tus procesos de pensamiento saludable tendrán lugar, llegando a ser cada vez más normal y estable. Los nuevos circuitos que has construido se vuelven más fuertes y resistentes contra la intervención del viejo circuito. Estoy casi curado pero me costó diez años. Esto demuestra que se necesita mucho tiempo para crear un nuevo circuito en el cerebro y hacerlo fuerte y potente.

Dificultades para la curación
Tu centro de control está enfermo.
Lo que hace tan difícil el tratamiento del trastorno de ansiedad es el hecho de que tu centro de control está enfermo. Por ejemplo, si te haces una herida en las manos, comprendes la acción que tienes que tomar para curar la herida, te pones un vendaje y no usas esa parte herida de tu mano durante unos días. Entonces te recuperas.

Pero cuando se trata de tu ansiedad, es un poquito diferente. Es muy cuestionable que la parte afectada de tu cerebro, sacudida por la ansiedad, pueda reconocer que está trabajando inadecuadamente o generando falsas señales. Incuso aunque tu cerebro, como un todo, entienda que está enfermo no puedes encontrar la manera adecuada para salir de la enfermedad. Pero el cerebro siente dolor continuamente y tratará de curarse a sí mismo, mientras que tú no entiendes si estás yendo en la dirección correcta o equivocada. Esto crea confusión y sientes que estás atrapado en un agujero negro de curar ansiedad.

La única manera de curar un desorden de curar ansiedad
Es la calma, el poder de la propia curación natural que curará tu mente herida. Puedes no buscar activamente el disminuir los pensamientos invasivos y las dudas esforzándote en ello. Tenemos que darnos cuenta de que no tenemos poder para resolver este problema actuando directamente sobre él. La única cosa que se espera en la terapia Saito es que nuestro poder natural curativo empiece a trabajar más frecuente y rápidamente y con efectividad.

SEGURIDAD BASADA EN CONDUCTAS

VIDEO DE SEGURIDAD , PSICOLOGIA DE LA PREVENCIÓN ,SEGURIDAD BASADA EN CONDUCTAS

B&T ANALISTAS CONDUCTUALES

LIMA-PERÚ

Psicologia conductual versus Psicologia etiquetadora: solución al test del psicópata

El pasado viernes nos preguntábamos por qué la mujer mató a su hermana. La supuesta “respuesta correcta” la he incluido en un comentario que puedes ver en el propio artículo Test de Psicología: ¿eres un poquito psicópata? Antes de conocer la solución, estás a tiempo de dar tu opinión o, incluso, de hacer una nueva versión. La prueba del psicópata la encontré en el sitio de Raúl (gracias, bloguero), y el temita ha dado muchos tumbos por la blogosfera. Pero, ¿qué es realmente eso de ser psicópata? ¿Se puede medir con una simple prueba?

La wikipedia dice que “los psicópatas no pueden empatizar ni sentir culpa, por eso interactúan con las demás personas como si fuesen cualquier otro objeto, las utilizan para conseguir sus objetivos. No necesariamente tienen que causar algún mal, pero si hacen algo en beneficio de alguien o de alguna causa aparentemente altruista es sólo por egoísmo, para su beneficio. Una personalidad psicopática no se restringe al asesino en serie. La mayor parte de los psicópatas no cometen crímenes, pero no dudan en mentir, manipular, engañar y hacer daño para conseguir sus objetivos sin sentir por ello remordimiento alguno”.

No sé, no sé, pero a mí me parece que millones de personas podríamos encajar en este perfil, comportarnos de esta forma en algún momento de la vida, con personas específicas y/o en determinados contextos.

Y es que, una vez conocida una etiqueta o adjetivo calificativo en concreto como el de “psicópata”, uno tiende a aplicarlo alegremente cuando lo cree oportuno, por ejemplo, en el caso de personas que se comporten aparentemente de forma fría, calculadora, tranquila o resignada en determinadas circunstancias: experimentar un despido laboral, el abandono de la pareja o la muerte de un ser querido. Más allá de la psicopatía, este tipo de epítetos psicologizadores ya son moneda habitual de cambio en la comunicación cotidiana: mi primo se pone neurótico perdido cuando conduce; el vecino de arriba tiene tal pinta de esquizofrénico que un día nos da un disgusto; mi madre tiene una depresión de caballo… Utilizamos este tipo de diagnósticos populares porque supuestamente parecen ayudarnos a entender y conocer mejor a las personas que nos rodean, como en el caso de los prejuicios. Etiquetar nos permite ordenar la realidad, darle un sentido, y eso hace que nos creamos más seguros.

Desde hace algún tiempo los niños ya no son traviesos a secas. Ahora si un chiquillo “muestra inquietud o se mueve en el asiento”, “se levanta cuando debería estar sentado”, “corre y salta en situaciones inapropiadas”, o “interrumpe a otros en los juegos, conversaciones, etc.” podría tener un TDAH o trastorno de hiperactividad. Aplicando la ciencia de lo absurdo, decimos que un chico/a es hiperactivo porque no se puede estar quieto; y si el maldito no se puede estar quieto, es debido a su hiperactividad.

No sé de qué nos extrañamos porque esta psicología circular, que da razones pero no explica nada, la utilizamos desde siempre. Así, cuando una persona no aprende demasiado debe ser que no es muy lista, y a su vez “diagnosticamos” que no es muy lista porque le cuesta aprender; decimos que la gente no es emprendedora porque comprobamos que no muestran iniciativa ni toman riesgos, y a los que no se arriesgan, les tachamos de poco emprendedores; algunos desempleados no buscan empleo porque no tienen motivación; y que no están motivados lo sabemos porque no buscan curro.

Creo que no deberíamos dedicar más tiempo a seguir clasificándonos como deprimidos, psicóticos, desmotivados, no emprendedores, hiperactivos o tontos. Con esas etiquetas no explicaremos ni cambiaremos nada, al contrario, las personas calificadas tenderán a comportarse siguiendo la valoración que hacemos de ellas, la famosa profecía que se cumple a sí misma o el efecto pigmalión. Al niño torpe lo pondremos al final de la clase para que cumpla con su destino en vez de adecuar el contexto y enriquecer la educación para facilitar su aprendizaje; a la persona desmotivada laboralmente le daremos unas ayuditas para que se haga subsidiodependiente, en vez de apoyarle para generar habilidades, valores e intereses profesionales nuevos; para los jóvenes que “sufren” de falta de emprendimiento, sigamos creando empleos públicos, en vez de incluir el emprendizaje en la educación, aumentar el valor social de la creación de empresas, reducir la burocracia y apoyar para dar el salto.

Si es lo que nos gusta, sigamos haciendo tests y pruebas para etiquetar a la peña. Pero focalicemos, no sobre lo que la gente supuestamente ES, sino sobre lo que hace y lo que quiere hacer para mejorar su vida aquí y ahora. Lo que somos depende de cómo nos comportamos y nos podríamos comportar, de lo que pensamos y podríamos pensar, y de lo que nos gusta y nos podría gustar. Y eso lo podemos cambiar y mejorar todos los días. La pregunta no es “quién eres”, ni qué puedes o pueden decir de tu vida en este momento, sino qué quieres hacer con ella. Y para ayudar está la “psicología de la buena”, no la que etiqueta y analiza, sino la que propone cambios concretos y comprueba avances. En ello estamos.

Alternativas Conductuales y Concepto de salud

UN VIDEO REALIZADO POR ALUMNOS D ELA FAK DE PSIKOLOGIA DONDE SE MUESTRA UNA TECNIKA KONDUCTISTA

K POR CIERTO ODIO EL KONDUCTUAL DADO K SOY KLINIKO SOBRE KOMO DEJAR DE FUMAR

KONTADA DE UNA MANERA HILARANTE

Psicología Conductual

La prevención es de importancia absoluta, para evitar los problemas de conducta.


La Psicología como ciencia, desde sus inicios, se ha nutrido de incontables aportes brindando diferentes propuestas para la prevención de las conductas antisociales y sus correspondientes abordajes terapéuticos cuando los trastornos ya se han instalado.

Algunas de estas teorías se inclinan hacia una modalidad educativa flexible y amorosa, con el propósito de no sofocar las capacidades creativas de los educandos y favorecer la autoestima; otras ponen mayor énfasis en la formación y en la adquisición de una disciplina y el cumplimiento de las reglas confiando en la premisa de que a partir de una estructura firme se puede construir una identidad sólida; y las menos, que propician prácticamente la libertad absoluta, sin límites.

Cada una de estas teorías consta de principios eficaces que por si solos no alcanzan para responder a las necesidades de un niño, por lo que se hace necesario contar con el aporte imprescindible de las demás propuestas.

La formación educativa tiene que ser lo suficientemente amorosa y flexible para formar personas seguras y no coartar la creatividad individual, debe fomentar el aprendizaje de una disciplina y demostrar la importancia del cumplimiento de las reglas de juego en todos los ámbitos de la sociedad; y enseñar al mismo tiempo a ejercer la libertad de pensamiento teniendo conciencia de los límites que es la mejor manera de impulsar a los jóvenes a tomar decisiones responsables y enfrentar el compromiso.

La educación comienza desde la cuna, porque un niño recién nacido está en condiciones de interpretar las señales que les dan sus padres, o sustituto, desde el primer día.

El niño aprende que el llanto es su forma de comunicación efectiva y a partir de ese momento utilizará este recurso para demandar la satisfacción de sus necesidades y también de sus caprichos.

Una madre o el padre tienen que aprender a responder a las necesidades del niño y no a sus caprichos y el niño aprenderá de ese modo a requerir con el llanto, sólo la satisfacción de una necesidad.

Los padres y el niño pueden emitirse señales significativas mutuamente, factibles de ser interpretadas de inmediato con la misma claridad del lenguaje hablado, desde el primer día.

El niño entenderá enseguida, sin demasiado esfuerzo, como son las reglas y tendrá que ajustarse a ellas.

Es indispensable que una madre, padre o sustituto, esté dispuesto y atento a las necesidades del niño y anteponga estas demandas a cualquier otra distracción o tarea que esté haciendo; porque de esa actitud dependerá la futura conducta del niño y la tranquilidad del adulto.

Se puede afirmar que un niño aprende más en sus primeros tres años de vida que en el resto de su existencia; y que este aprendizaje se convierte en una impronta indeleble que va a condicionar su futuro.

Tener un hijo no es obligatorio, dado la gran cantidad de métodos anticonceptivos que existen al alcance de la mayoría, y si esto no fuera suficiente y se produce un embarazo no deseado, siempre existe la posibilidad de darlo en adopción si es que sus padres no están en condiciones de atenderlo adecuadamente.

Todo niño necesita amor, atención, cuidado y educación, y si no se le da esa oportunidad, sufrirá una experiencia de abandono que resultará devastadora que le impedirá relacionarse normalmente e insertarse en su medio.

La crónica diaria nos informa de casos de niños con conductas atípicas que cada día más nos advierten de la necesidad de que los padres reciban educación para formar a sus hijos.

El caso reciente protagonizado por una niña de diez años ocurrido en Viedma, ciudad de Río Negro, provincia del Sur de la Argentina, cuyo novio de 16 años grabó en su celular una relación sexual que mantuvo con ella y que luego ésta mostró a sus compañeras de quinto grado, es un ejemplo de la falta de límites que tienen los menores.

Al enterarse la maestra, procedió a despojarla del teléfono y le informó el hecho a la directora, quien retuvo el aparato, propiedad del novio de la niña, con el propósito de entregárselo solamente a una persona mayor responsable.

El joven, al no poder recuperar su celular, amenazó con quemar los autos estacionados en la puerta del colegio si no se lo devolvían de inmediato.

Los menores no reconocen los límites y se equiparan a los adultos sin tener ninguna responsabilidad por sus actos, ya que sus delitos permanecen impunes.

Comprension psicologica de las catastrofes

El objetivo de este trabajo es estudiar los efectos de las catástrofes y su afrontamiento desde un punto de vista psicológico. Tras definir el concepto de catástrofe se debate teóricamente acerca de los fenómenos psicológicos con los que se asocia, como lo son el pánico colectivo, la ansiedad, el estrés, los estados de crisis y el estrés postraumático. Se propone un modelo predictivo sobre el riesgo de sufrir las personas un trauma con afectación psicológica (estrés postraumático) ante una situación catastrófica. Después de definir la formación y la motivación de logro desde una óptica teórica alternativa a la tradicional y entendidas ambas como herramientas para superar las consecuencias adversas de una catástrofe, se exponen además una serie de estrategias psicológicas para la intervención mientras ésta tiene lugar y cuando ya ha ocurrido; es decir, estrategias cognitivas y conductuales para el control de la ansiedad, la crisis personal, el estrés y el estrés postraumático. Por último, se debate acerca de los conceptos de placebo y nocebo por considerarlos de gran utilidad para aumentar la capacidad de afrontamiento de los damnificados ante los múltiples condicionantes negativos de una catástrofe.



La intervención en crisis es una modalidad de trabajo del psicólogo y está cada vez más extendida en el mundo. No obstante, la mayoría de las intervenciones en crisis se enfocan en las problemáticas psicológicas y psiquiátricas subsecuentes. Las crisis asociadas a desastres naturales o humanos son objeto de las intervenciones psicológicas, porque generan un desequilibrio en los sistemas de funcionamiento individual (biopsicosocial) y comunitario, así como un impacto negativo a nivel económico y del desarrollo de una región o país. Sin embargo, según la literatura revisada, no se tienen informes respecto a las intervenciones psicológicas cognitivo-conductuales de las crisis por desastres. Lo anterior conduce a identificar un reto para los clínicos e investigadores cognitivo-conductuales que quieran contribuir en este campo con un enfoque basado en las pruebas, impactando en los programas de salud mental y de salud pública con terapias cuyo coste-eficacia sean positivos.


La terapia cognitivo conductual es atractiva como modelo de intervención en crisis por una serie de razones. Una de las más significativas es, “porque la mayoría de los conceptos de la terapia cognitiva y conductual es consistente con las ideas compartidas habitualmente sobre la naturaleza humana; el terapeuta neófito puede asimilarlas fácilmente” (Beck, 1976, p. 318). Las teorías de la terapia cognitivo-conductual se describen fácilmente y, algo más importante, el vínculo entre la teoría y la práctica está claro. Debido a la facilidad de aprendizaje, las técnicas de terapia cognitiva y conductual hacen también que el trabajo con la intervención en crisis sea mucho más satisfactorio para el terapeuta. Al utilizar tanto los elementos cognitivos como los conductuales, el terapeuta cognitivo conductual está bien preparado para vérselas con el amplio rango de crisis.

CONDUCTISMO

INTRODUCCIÓN Y CONCEPTO

El conductismo es una corriente de la psicología inaugurada por John B. Watson (1878-1958) que defiende el empleo de procedimientos estrictamente experimentales para estudiar el comportamiento observable (la conducta) y niega toda posibilidad de utilizar los métodos subjetvos como la introspección. Su fundamento teórico está basado en que a un estimulo le sigue una respuesta, siendo ésta el resultado de la interacción entre el organismo que recibe el estimulo y el medio ambiente. Considera que la observación externa es la única posible para la constitución de una psicología científica.

El enfoque conductista en psicología tiene sus raíces en el asociacionismo de los filósofos ingleses, así como en la escuela de psicología estadounidense conocida como funcionalismo y en la teoría darwiniana de la evolución, ya que ambas corrientes hacían hincapié en una concepción del individuo como un organismo que se adapta al medio (o ambiente).

La salud psicológica estaría ligada a las CREENCIAS RACIONALES. Ellis, es el único terapeuta cognitivo conductual que llega a distinguir entre consecuencias emocionales negativas y apropiadas o patológicas. El hecho de experimentar emociones negativas no convierte ese estado en irracional necesariamente, ni la racionalidad de la terapia racional emotiva (R.E.T) puede ser confundida con un estado "apático, frío o insensible" del sujeto. Lo que determina si una emoción negativa es o no patológica es su base cognitiva y el grado de malestar derivado de sus consecuencias.

Este video casero representa el como se puede realizar dicha terapia a travez de la actuacion y no esta dada en un caso real, por ende en este caso, es inexistente la aplicacion real de ésta.

Aplicaciones

Los trabajos de investigación sobre los principios del aprendizaje son el marco sobre el que se han desarrollado múltiples tecnologías de ingeniería del comportamiento, como la Terapia de Conducta, la Modificación de conducta, el Análisis Conductual Aplicado, e inclusive algunas formas heterodoxas que incorporan otras nociones teóricas y filosóficas (las terapias conductual-cognitivas y las cognitivo-conductuales).

Con ellas resulta posible el tratamiento de una inmensa variedad de problemas en los campos clínico, educativo, comunitario y organizacional, la salud, el deporte, las emergencias, la gerontología y la psicopatología, entre otros, con unos índices de eficacia razonablemente altos. Cabe destacar que los sujetos de intervención pueden ser tanto individuos y parejas, como grupos sociales y familiares.

Entre las numerosas técnicas disponibles se encuentran las de exposición en vivo (p. ej. reforzamiento positivo, moldeamiento, extinción, castigo positivo y negativo, etc.), las de exposición en fantasía (reforzamiento encubierto, inoculación del estrés, desensibilización sistemática y otras), las de entrenamiento en autorregulación de competencias (autocontrol, manejo de la ansiedad, habilidades sociales, etc.), y de reestructuración racional (p. ej. solución de conflictos, aceptación y compromiso, entrenamiento autoinstruccional, etc.). Es de notar que las técnicas más complejas -en las que suelen intervenir el lenguaje y los llamados repertorios "cognitivos"- incluyen los procedimientos empleados por las más simples.

Desde hace tiempo la División de Psicología Clínica de la APA (Asociación Psicológica Americana) ha evaluado la eficacia de los tratamientos psicológicos. En estos estudios se ve una gran predominancia de las técnicas mencionadas en las guías de tratamientos validados empíricamente.

Críticas

Las críticas de que suele ser objeto la psicología conductista en su conjunto puede categorizarse en cinco grupos. Antes de leerlas debe tenerse en cuenta que la mayoría de ellas posiblemente se basan en:

a) Malentendidos por desconocimiento de las tesis conductistas originales, o por incomprensión de la terminología científica utilizada para describir al ser humano.

b) Citas sacadas fuera de contexto, o a través de simplificaciones de lo que "alguien escuchó o leyó que otro dijo", y etc.

c) Antipatías propias de posturas antagónicas con respecto a la conceptualización de la psicología como ciencia del comportamiento.

d) Exposiciones poco elaboradas, o bien sesgadas sólo en un sentido determinado, de algunos de los propios divulgadores conductuales, que se toman como si fueran descriptivas de un punto de vista doctrinario general.
Aun en el caso de ser válidas algunas críticas, éstas pueden ser aplicables a ciertos modelos conductistas y no necesariamente a otros.

Las críticas son:

I. Ignora la consciencia, los sentimientos y estados de la mente. No le asigna un papel a la personalidad, al Yo ni al "sí mismo". No da lugar a la libertad, a la voluntad ni a la intencionalidad.

II. No intenta explicar los procesos cognoscitivos, la intuición, la información ni el proceso creativo. Ve al sujeto como un receptor pasivo.

III. Es mecanicista: concibe lo psicológico como un conjunto de respuestas ante estímulos. Descuida la dotación innata y el papel del sistema nervioso.

IV. Está desfasado del desarrollo actual de la ciencia. Trabaja con animales, asimilando su comportamiento al humano. Sus aplicaciones son envilecedoras (premios, castigos) y hasta brutales (descargas eléctricas, vomitivos, etc).

V. Es operacionalista: identifica los fenómenos con las esencias. Es una ideología importada, al servicio del poder, que mantiene la psicología como ciencia natural, no preocupada por los fenómenos sociales.

RESPUESTAS GENERALES:
• Tanto el primero como el segundo grupo de críticas confunden "estudiar de otra manera" (que es la manera propia del conductismo) con "no estudiar". En realidad, la psicología conductista tiene sus propios conceptos y métodos para abordar los llamados "estados de la mente" y los fenómenos cognoscitivos. El hecho es que utiliza otro lenguaje y una aproximación interaccionista, en vez del enfoque internalista típico de la psicología tradicional. Hay una cantidad inmensa de publicaciones conductuales que trabajan esos eventos.

• El tercer grupo de críticas muestra cierta desinformación. Los análisis comportamentales se basan en una compleja estructuración interactuante de variables que provienen tanto del ambiente como del organismo. Basta revisar las ecuaciones conductuales de Kanfer y de Kantor para darse cuenta.

• El cuarto grupo de críticas es de carácter inexacto. Si la psicología conductista estuviera desfasada del avance actual no estaríamos en la Década de la Conducta, Skinner no hubiera sido proclamado "El Psicólogo más eminente del siglo XX", y la tecnología conductual no sería la más recomendada por los organismos oficiales de la psicología internacional para solucionar todo tipo de problemas psicológicos.

• El quinto grupo de críticas tiene puntos atendibles y abiertos a discusión, exceptuando la ingenua acepción de "ideología importada" y pretender que no hay aplicaciones sociales. Al contrario, estas son las más efectivas que hay en la disciplina.

Principales figuras

Primera generación
• Ivan Petrovich Pavlov
• Edward Thorndike
• John B. Watson

Segunda generación
• Burrhus F. Skinner
• Jacob R. Kantor
• Clark L. Hull
• Edward C. Tolman
• Edwin Guthrie

Tercera generación
• Hans J. Eysenck
• Julian B. Rotter
• Arthur W. Staats
• Emilio Ribes
• Steven C. Hayes
• Ramon Bayés
• Josep Roca i Balasch
• Rubén Ardila
• Albert Bandura
• Alan J. Kazdin
• Rocío Fernández Ballesteros
• Joseph Wolpe

El conductismo propiamente dicho

Es la filosofía especial de la psicología como ciencia del comportamiento, entendido éste como la interacción entre el individuo y su contexto físico, biológico y social, cubriendo así un amplio rango de fenómenos psicológicos en los planos lingüístico-cognitivo, emotivo-motivacional y motor-sensorial.

La filosofía especial es una filosofía de la praxis. Como tal, surge de las labores mismas del quehacer psicológico y se encarga de discutir sobre los supuestos, extensiones y posibilidades de su dominio teórico y aplicado, así como de fijar posición y fomentar una actitud no reduccionista (ni fisiologista ni mentalista) para buscar soluciones a los problemas de la disciplina (conductismo radical).

El conductismo depende de una filosofía general de la ciencia en psicología, un asunto que aún no está totalmente dilucidado. Ontológicamente lo definitorio es el materialismo monista y el determinismo. Epistemológicamente para los conductistas post-skinnerianos la filosofía es el "contextualismo", que considera la conducta como "acto en contexto". O sea que ocurre en el marco de una determinada circunstancia cuyo análisis no se puede obviar. Desde este punto de vista el contextualismo es una forma de pragmatismo seleccionista. Para los interconductistas es importante la filosofía analítica. Principalmente la seminal en los trabajos de Ryle y del segundo Wittgenstein. También se puede reconocer aquí algo de materialismo dialéctico en los trabajos de Ribes. En cuanto a concepciones sobre evolución científica, algunos citan a Laudan (evoluciones graduales) por oposición a Kuhn (revoluciones). De otro lado, los adeptos al conductismo psicológico (Staats) hablan de "positivismo unificado" (post-positivismo).

En cualquiera de los casos, todas las vertientes filosóficas señaladas tienen claras diferencias con el positivismo lógico, en tanto reconocen un papel destacado a la conformación social del ambiente y del individuo. Asimismo se diferencian del mecanicismo, en tanto consideran en el análisis interrelaciones complejas de variables interactuantes.

La ingeniería del comportamiento

Involucra lo tecnológico: todas aquellas elaboraciones procedimentales que, ligadas de alguna manera a los paradigmas de investigación básica y sus combinaciones, se han desarrollado como aplicaciones efectivas. Puede definirse como "la aplicación de conocimientos científicos para la elaboración, perfeccionamiento y manejo de técnicas de establecimiento, mantenimiento o eliminación de conductas".

Ello supone que el comportamiento humano (sea de tipo cognitivo-lingüístico, emotivo-motivacional o motor-sensorial) es susceptible de describirse legalmente, y que sus operaciones de evaluación, diagnóstico y tratamiento de problemas acuden al manejo tentativo de dichas regularidades.

A menudo se identifica la ingeniería conductual con el rótulo de Análisis de Conducta Aplicado, conjunto de acciones mediante las cuales el psicologo aplica en diferentes contextos, y para solucionar problemas socialmente relevantes desde los conocimientos aportados por el análisis experimental del comportamiento.

Psicología conductual

La psicología conductista es una corriente de pensamiento con tres niveles de organización científica, que se complementan y retroalimentan recíprocamente: el conductismo, el análisis experimental del comportamiento y la ingeniería del comportamiento. Esta última comprende a su vez toda una gama de aplicaciones tecnológicas tanto en el campo de la terapia como de la modificación de conducta.

TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL

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Trastorno Límite y Terapia Conductual Dialéctica

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APRENDER A SER FELICES

Pues yo conocí a una persona que tenía cáncer y sin embargo irradiaba felicidad por los cuatro costados. La salud es lo más importante, pero el optimista siempre llevará mejor la falta de salud que el pesimista.

Qué es la ansiedad

La ansiedad es una emoción que nos surge en situaciones de amenaza o peligro. (miedo, fobia, angustia, tensión, preocupación,...)

Emoción
Experimento de Schachter: Dos grupos de personas, se da adrenalina a un grupo y un placebo a otro, sin decirles que es lo que les va a pasar. La mitad de cada grupo se mete en una habitación con gente eufórica y la otra mitad en una habitación con gente enfadada. Resultado, la emoción que sienten viene definida por la gente que había en la habitación, la intensidad de la emoción depende de si había recibido, o no, adrenalina.

Consecuencias:
· La emoción depende de la evaluación subjetiva, no objetiva, que hacemos de la situación,
· La intensidad depende de la excitación que tengamos y de la que partamos.
· Emociones muy similares son casi iguales: (miedo, fobia, angustia, tensión, preocupación,...)
Propiedades de las emociones:
· La excitación y las evaluaciones son inconscientes (automáticas). Responden a la ley del condicionamiento clásico (Perros de Paulov)

· La reacción corporal es más lenta que el cambio de situación, luego persisten más allá de las situación.
· La misma excitación puede dar lugar a emociones diferentes: el amor y el odio están muy cercanos.

Emoción: Ante una situación determinada, importante. que nos requiere una respuesta, se da una activación general y simultáneamente hacemos dos evaluaciones, una sobre la situación que ha aparecido y otra sobre nuestras capacidades para afrontarla. De acuerdo con esas evaluaciones nos preparamos para actuar de determinada forma y esa preparación es lo que nos genera la emoción. La activación es común a todas las emociones, la evaluación que hacemos de la situación y de nuestras fuerzas nos produce la emoción específica.

La ansiedad es una respuesta de nuestro cuerpo para prepararnos para la lucha o para la huida ante una amenaza o un peligro.

Cuando tenemos que huir de algo que nos amenaza o luchar contra algo que creemos que nos ataca, necesitamos respuestas potentes e inmediatas. Es entonces cuando las emociones nos ayudan, surgen como respuestas automáticas, para prepararnos a la acción. La angustia, la ansiedad o el miedo nos preparan para una huida rápida y efectiva; la ira nos prepara para el ataque demoledor.

Esta preparación puede dar lugar a diferentes emociones que son muy similares: angustia, miedo, inquietud, tensión, preocupación,...

Diferencias entre hombres y mujeres

"Me pensaste todo el día, me posesioné de tu cabeza y pensamiento, pero también me amaste todo el día, me posesioné de tu corazón y sentimiento…"

Dicen que la gran diferencia entre hombres y mujeres está en el SENTIR. Ellas, sienten de una forma distinta que nosotros, es un sentimiento sublime que involucra toda su persona, además tienen el sentir a flor de piel, debe ser estimulado con caricias, palabras hermosas, besos de distinta índole, roces… Nosotros en cambio escuetos, nos obnubilamos con un amor, nos entregamos desde el PENSAR, decidimos estar siempre amando, entregamos todo, nos dejamos regalonear, nos estimulamos fácilmente y nos motivamos a amar con una rapidez increíble… Pero hay excepciones masculinas y femeninas, algunos no aman ni en la cabeza, ni en el corazón, pero si en los genitales… (¿Gozo?)


PD: EL SEXO EXESIVO, SIN CONTROL Y DESMENSURADO ES EL CONSUELO FRUSTRADO A LA CARENCIA DE AMOR...

LOS CELOS

Los celos son un tema que por lo general se quiere evitar y aunque muchos no lo quieran ver así, los celos son un sentimiento humano y normal, no conoce edad, sexo, raza, condición económica o física y se siente desde la infancia hacia los padres, hermanos, amigos, pero se agudiza enorme y peligrosamente cuando se siente con relación a nuestra pareja. `

Lo que debemos tener claro es que el riesgo de perder a la pareja existirá siempre y por muy diversos factores, los celos son y serán siempre un sentimiento cuestionable, todos podemos sentir celos en algún momento de nuestras vidas, pero no todos lo perciben de la misma manera, la intensidad y la manera de expresarlos son los factores que definirán si se trata de una enfermedad o un sentimiento pasajero. cuando estos llegan a un limite es que ya se construyo una relación de dependencia que llevara a que el afectado se mantenga en un permanente estado de angustia, depresión, inseguridad y miedo por imaginar que su pareja le es infiel y lo abandonara por otro, incluso hay casos de personas que llegan a estados extremos que es un trastorno llamado delirio celotipico, las actitudes que indican su presencia son cuando las personas interpreta todo de manera exagerada, creyendo que una simple mirada, una inocente conversación, un saludo, son señales de que su pareja le esta siendo infiel, la celopatia es un padecimiento muy peligroso porque la mente comienza a construir diversas historias que llevara en el mayor de los casos a una ruptura traumática de la relación pero también en ocasiones a un homicidio, para saber si los celos que siente hacia su pareja se han sobrepasado, los celos hay que afrontarlos a tiempo y con valentía, es necesario ser sinceros y reconocer acciones como :

1.- Pensar frecuentemente que su pareja lo puede cambiar con otra persona
2.- No poder mantener amistad con los amigos del sexo opuesto de su pareja
3.- Preguntar con detalles que hace y a donde va
4.- Estar pendiente de las comunicaciones telefónicas que recibe su pareja
5.- Revisar su correspondencia personal, email, mensajes
6.- Revisar su cartera, bolso y demás pertenencias
7.- Preguntar con detalles adonde va y que hace
8.- Si indaga con un tercera persona los movimientos de su pareja
9.- Reprochar constantemente su forma de comportarse hasta de reír
10.- Imponer la ropa que usara su pareja
11.- Creer saber mas sobre las intenciones, pensamientos y deseos de su pareja ,que ella
12.- Contratar detectives privados para realizar seguimientos

Hay diversas teorías sobre el origen de los celos, algunos señalan que estos solo muestran la baja autoestima de las personas, otros que es una proyección de las propias tendencias de infidelidad. lo cierto es que la violencia y los celos suelen ser dos caras de la misma moneda, los celos son el lado oscuro del amor y cada historia es única por sus motivaciones, enredos y violencia, los celos por lo general tienden a salirse de control y causar muchas dificultades, no debemos jamás seguir nuestras emociones sino mas bien tomar el control de ellas ya que un importante numero de personas traspasan el limite de la realidad cuando su "pequeño problema de celos", se vuelve una mala costumbre pasando a convertirse en una peligrosa enfermedad, cuando hay celos el control se pierde rápidamente, las pequeñas recriminaciones pasan a ser exigencias, gritos, peleas, amenazas, la pareja se sentirá de pronto atrapada.

En algunos casos se llegan a los extremos de los crímenes pasionales que no son pocos es allí cuando la frase te amare hasta la muerte va mucho mas allá del buen sentido de la palabra, los crímenes pasionales por lo general son crímenes anunciados, ya que antes de cometerse existirá mucha violencia, definir el perfil psicológico de quienes se convierten en asesinos de su pareja, es tan complejo como conocer los motivos y siempre quedara la misma pregunta flotando que clase de persona es capaz de matar a quien dice amar.

Finalmente cuando pasemos por este tipo de problemas o alguien cercano lo este viviendo, lo importante será buscar ayuda profesional de inmediato