¿ Qué es la regla ?
La regla está formada por el endometrio -una capa de mucosa que recubre el útero por dentro y que se expulsa al exterior a través de la vagina al no producirse un embarazo-, una pequeña cantidad de sangre y el óvulo no fecundado. Este proceso se repite cíclicamente aproximadamente una vez al mes.
El ciclo menstrual
El ciclo menstrual son los días que hay entre el primer día de una regla y el primero de la regla siguiente. Suele durar entre 21 y 35 días –aunque la media sea 28 días-. Durante el ciclo el cuerpo se prepara para un embarazo.
Hay cuatro fases:
• Primera fase: menstruación. Empieza el primer día de regla y dura entre 2 y 7 días – la media son 5 días-.
• Segunda fase: preovulación. Después de la menstruación empieza la fase de preovulación, que suele durar desde el 8º hasta el 13º día del ciclo. En estos días el ovario empieza a producir estrógenos y el óvulo madura. En el útero, el endometrio se vuelve más grueso.
• Tercera fase: ovulación. Alrededor del día 14º o 15º del ciclo (siempre y cuando los ciclos sean de 28 días) el óvulo acaba de madurar y es expulsado del ovario. La trompa de Falopio lo recoge y lo conduce hasta el útero. Si se tienen relaciones sexuales el óvulo y el espermatozoide se unen y se produce la fecundación . Es importante que siempre tomes precauciones en tus relaciones, porque también es posible quedarse embarazada en las demás fases del ciclo.
• Cuarta fase: postovulación. Esta fase dura aproximadamente desde el 16º hasta el 28º día del ciclo. Si el óvulo no ha sido fecundado, se desintegra y se expulsa durante la menstruación, volviendo a empezar un nuevo ciclo.
¿ Cuáles son los días fértiles ?
Si los ciclos son de 28 días, la ovulación suele ocurrir hacia el día 14 del ciclo (contando desde el primer día de la regla como primer día del ciclo). Los días más fértiles son el 14º, los 3 o 4 anteriores y los 3 o 4 posteriores. Por lo tanto, el mayor riesgo de embarazo se da entre los días 10º y 18º del ciclo menstrual, aunque peligro de embarazo hay en todos los días del ciclo incluso durante la menstruación.
¿ Se deben llevar un control de las menstruaciones ?
Las jóvenes deben conocer las características de los ciclos menstruales, ya que la irregularidad de los ciclos es máxima en los primeros meses, siendo relativamente frecuente la ausencia de regla tras unas cuantas menstruaciones bastante irregulares. Normalmente, los ciclos se corrigen espontáneamente al alcanzar los ovarios un correcto funcionalismo, al cabo de unos años.
Es de gran interés para conocer la regularidad de los ciclos que se anote en un calendario los días en que vienen las reglas y la duración de las mismas.
¿ Qué medidas higiénicas se deben tomar durante la menstruación ?
• Se ha de informar también a las adolescentes sobre la higiene que deben llevar a cabo durante la menstruación, que no hay ningún problema en que se duchen, se bañen o se laven la cabeza.
• Deben cambiar los apósitos menstruales con frecuencia y, salvo raras ocasiones, no hay contraindicación alguna en que utilicen tampones vaginales, incluso desde las primeras reglas y siempre que la joven así lo desee.
La regla está formada por el endometrio -una capa de mucosa que recubre el útero por dentro y que se expulsa al exterior a través de la vagina al no producirse un embarazo-, una pequeña cantidad de sangre y el óvulo no fecundado. Este proceso se repite cíclicamente aproximadamente una vez al mes.
El ciclo menstrual
El ciclo menstrual son los días que hay entre el primer día de una regla y el primero de la regla siguiente. Suele durar entre 21 y 35 días –aunque la media sea 28 días-. Durante el ciclo el cuerpo se prepara para un embarazo.
Hay cuatro fases:
• Primera fase: menstruación. Empieza el primer día de regla y dura entre 2 y 7 días – la media son 5 días-.
• Segunda fase: preovulación. Después de la menstruación empieza la fase de preovulación, que suele durar desde el 8º hasta el 13º día del ciclo. En estos días el ovario empieza a producir estrógenos y el óvulo madura. En el útero, el endometrio se vuelve más grueso.
• Tercera fase: ovulación. Alrededor del día 14º o 15º del ciclo (siempre y cuando los ciclos sean de 28 días) el óvulo acaba de madurar y es expulsado del ovario. La trompa de Falopio lo recoge y lo conduce hasta el útero. Si se tienen relaciones sexuales el óvulo y el espermatozoide se unen y se produce la fecundación . Es importante que siempre tomes precauciones en tus relaciones, porque también es posible quedarse embarazada en las demás fases del ciclo.
• Cuarta fase: postovulación. Esta fase dura aproximadamente desde el 16º hasta el 28º día del ciclo. Si el óvulo no ha sido fecundado, se desintegra y se expulsa durante la menstruación, volviendo a empezar un nuevo ciclo.
¿ Cuáles son los días fértiles ?
Si los ciclos son de 28 días, la ovulación suele ocurrir hacia el día 14 del ciclo (contando desde el primer día de la regla como primer día del ciclo). Los días más fértiles son el 14º, los 3 o 4 anteriores y los 3 o 4 posteriores. Por lo tanto, el mayor riesgo de embarazo se da entre los días 10º y 18º del ciclo menstrual, aunque peligro de embarazo hay en todos los días del ciclo incluso durante la menstruación.
¿ Se deben llevar un control de las menstruaciones ?
Las jóvenes deben conocer las características de los ciclos menstruales, ya que la irregularidad de los ciclos es máxima en los primeros meses, siendo relativamente frecuente la ausencia de regla tras unas cuantas menstruaciones bastante irregulares. Normalmente, los ciclos se corrigen espontáneamente al alcanzar los ovarios un correcto funcionalismo, al cabo de unos años.
Es de gran interés para conocer la regularidad de los ciclos que se anote en un calendario los días en que vienen las reglas y la duración de las mismas.
¿ Qué medidas higiénicas se deben tomar durante la menstruación ?
• Se ha de informar también a las adolescentes sobre la higiene que deben llevar a cabo durante la menstruación, que no hay ningún problema en que se duchen, se bañen o se laven la cabeza.
• Deben cambiar los apósitos menstruales con frecuencia y, salvo raras ocasiones, no hay contraindicación alguna en que utilicen tampones vaginales, incluso desde las primeras reglas y siempre que la joven así lo desee.
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